,,i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis suplement to nie mozna pozniej dobrej formy zbudowac np. jak pozniej bede cwiczyl z dobra dieta to bedzie mial dalej takie postepy jak teraz jak cwicze na succho? dzieki za odpowiedzi'' chodzi mi tez o to pytanie
Czesc, mam pytanie jaki tesc, dziala dosyc szybko oprucz prop. jaki jest na kuracje 6-7 tyg najlepszy pewnie prop. ale jest dosyc duzo wy***ek slyszalem. Wogole chcialbym wiedziec jakie jeszcze srodki sa dobre na male cykle 6-7 tyg ??Mniej wiecej wiem co i jak ale chcialbym zobaczyc kto co i jak mysli na ten temat. pozdr.
Przy rzezbie trening to tylko 20% sukcesu,80% to dieta(podobnie jak przy msie),do tego duza ilosc aerobow i osiaga sie cel.A co proponuje: Przy Twoim stazu i wieku optymalna ilosc serii na grupe miesniowa to 6 gora 8,a wiec najlepiej jak bedziesz sie tego trzymal,a nie jak teraz robisz.Sparco ja juz cwicze kilkanascie lat i nigdy nierobilem 36 [...]
[...] cięzar taki abym mogł zrobić 8 powt ,kolega szybko redukuje cięzar zebym mogł zrobić kolejne 8,10 powt,i po tym jeszcze raz zdejmuje cięzar i wale na max.Tak więc w tych seriach wyjdzie napewno powyrzej 20 a co do ilości serii to na serio mało bo mam w tytm planie duzo serii ze zmiejszaniem obciązenia i jak coś dodam to pikawa mi siądzie?
[...] do miesiąca czasu. Przepukline miałem od urodzenia ale była na tyle mała że myślałem że nie będe tego musiał robić. Przez 6 lat treningów kulturystycznych wszystko było jak najbardziej OK ale gdy przestałem intensywnie ćwiczyć, w ciągu roku mięśnie brzucha osłabły i powiem szczerze że niebyło to już małe ;) Tym którzy zastanawiają się nad [...]
[...] ciezarami potrzebne tylko po to by organizm czul ze te miesnie sa czasem potrzebne i ich nie zmniejszal za bardzo. Ale nie ma co sie forsowac. Wazniejsze aeroby - zeby jak najszybciej sadlo zeszlo i znowu mozna sie wzisc za mase w juz optymalnych do niej warunkach. Stepper 1,5 h dziennie czyni cuda - ale najlepiej w domu bo sobie mozna [...]
potrzebuje szybko jaka nazwe po lacinie ma angina ropna, albo zapalenie migdalkow albo zpalenie gardla? i czy mozliwa jest angina kiedy sie mialo wyciete migdaly, a jezeli nie to wtedy, jak np. robia sie czopy ropne na sciankach gdzie kiedys byly migdaly to co to jest jak nie angina?
Chce podzielic sie z Wami jednym bardzo dobrym cwiczeniem na brzuch, nie jest to jakies odkrycie ale uwierzcie ze cwiczenie jest bardzo skuteczne Cwiczenie jest opisane w lutowym numerze polskiego Men`s Healtha oto opis: FAZA WYJSCIOWA: Srzyzuj ramiona na piersiach, kladac dlonie na barkach. Nogi trzymaj ugiete pod katem 45st, w odleglosci 7-10cm [...]
[...] strony nie powiedzialbym, ze zarcie weglowodanow jest powodem do stwierdzenia, ze Selekcji nie ukonczylo sie dzieki wlasnemu wysilkowi i nie ma z czego byc dumnym. To tak jakby powiedziec, ze osoba pijaca po treningu Red Bulla bierze srodki wspomagajace" A czy ja cos takiego powiedzialem Moze tak powiem Carbo jak juz napisalem dostarcza [...]
[...] Trener BJJ -Fabrizio Werdum Trener boksu -Vlado Boľić Sparing partnerzy :Domagoj Ostojić (Kick boxing), Igor Pokrajac (Wrestling), Igor Kolakuąić (Wrestling), Sasa Mučnjak (Wrestling) LATA1974-1996 Mirko Filipovic urodził się w Privlace, chorwackim mieście na północy Chorwacji. Swój trening zaczął mając zaledwie 11 lat. Ćwiczył on w szopie [...]
Nie wiem dlaczego ale wiekszosc poczatkujacych "kulturystow" traktuje miesnie brzucha jakby byly one ulepione z innej gliny niz reszta ciala. A przeciez fizjologia i morfologia miesni brzucha i miesni np. klatki piersiowej jest identyczna. Potrzebuja takiego samego pokarmu, tak samo sie kurcza, sa zbudowane z takich samych miofibrylli. [...]
To ten pierwszy kaleka by ci dokopał w mgnieniu oka oczywiście gdyby nie był super wolny. Zauważ, że jak jest dwóch zawodników o tej samej wadze i sporej różnicy wzrostu, to jeżeli ten niższy przegrywa to zazwyczaj przegrywa na punkty. Napewno nie przegra w pierwszej rundzie przez ciężki nokaut. Ten twój o głowę niższy sparingpartner pewnie też [...]
[...] standardowy nie denerwujcie sie jesli jest do dupy, poprawcie, doradzcie chodzi mi o nie branie testosteronu wiecej niz 10 strzalow, dlatego rozpoczolem od szybko dzialajacego propionatu, w trakcie jak go biore wino dwa razy zadziej niz standardowo, myslalem ze wystarczy, moge tez jechac caly czas winko co trzy dni dzieki za odpowiedzi pozdro
Witam! Jeżeli ktoś sie zastanawia jak zrzucić szybko zbedne kilogramy to uwaga, podaje przepis: napisać mature z 5 przedmiotów Ja jestem w trakcie, tzn po 2 ustnych i 2 pisemnych, czyli cześcią formalną. Przede mną jeszcze (tylko/aż) biologia, chemia i fizyka Jakiś miesiąc, moze dwa temu ważyłem 102kg, dzisiaj 95... Ofc zaraz po zejściu z [...]
nie chce zakładac nawego postu wiec mysle ze rutaaj zadam pytanie: moim celem jest masa ale przy jak najmniejszym nabieraniu niepotrzebnego fatu!!! Przed treningiem siłowym biore Crevolution ,,,potem trening i chciałbym po treningu wykonywac ok 20-45 min aeobów i tu moje pytanie. Bo po treningu siłowym biore porcje Cp i carbo. czy brac odrazu po [...]
[...] się warunków otoczenia. Hormony występują w żywej komórce w bardzo małych stężeniach. Wszystkie hormony organizmu tworzą układ hormonalny, w którym współpracują ze sobą jak np. adrenalina i glukagon podnoszą poziom glukozy we krwi lub działają antagonistycznie względem siebie np. insulina obniża poziom glukozy, a adrenalina i glukagon go [...]
[...] progesteronu przez co zapobiega poronieniu W przypadku androgenów i estrogenów podział na hormony męskie i żeńskie jest tylko umowny, ponieważ zarówno w organizmie męskim jak i żeńskim występują te same związki, rożne jest tylko ich stężenie i rytm wytwarzania. Wymienione wyżej hormony należą do grupy hormonów gruczołowych wytwarzanych w [...]
[...] Halotestin, Anavar, Tren Długo działający koks: Test Enan, Test Cyp, Deca, EQ, Primobolan, Sust, Omna Progestyny: Deca, AnaAnadrol Prolaktyny: Tren Zachowujące się jak estrogen: AnaAnadrol Anty-progesteron: Winko (ze słyszenia) Leki na mase : Insulina Leki na siłę: Insulina, GH Anty-aromatazy: Arimidex, Femeraera, Aromasin, [...]
[...] posiekanych orzechoow/migdałoow - pycha albo potreningowo z braku czasu - jogoort natooralny, banan, wpc wanilia, olej lniany i odrobina miodu, czasem trochę mleka/wody jak wychodzi za gęste"...ale to jooż off topic się robi a co do najszybszego, to jeśli masz kawę rozpooszczalną, to wystarczy jej trochę dosypać i jooż masz [...]
Przepuklina - to nie żarty !
